Odblaski stanowią podstawę bezpieczeństwa w nocy. Dlatego biegając po zmroku, dla własnego bezpieczeństwa, zaopatrz się w odblaskowe akcesoria, takie jak pas biegowy lub szelki z odblaskami. Poza noszeniem odblasków, poziom swojego bezpieczeństwa podniesiesz stosując się do kilku prostych wskazówek:
- Biegaj „pod prąd”, a więc lewą stroną jezdni. W ten sposób będziesz w stanie zauważyć zbliżający się z naprzeciwka pojazd. Z drugiej strony zwiększy się również twoja widoczność, gdyż światła reflektorów odbijać się będą w noszonych przez Ciebie elementach odblaskowych.
- Wybieraj dobrze oświetlone ścieżki.
- Nie biegaj sam. Biegając po zmroku, dobrze jest znaleźć kogoś, kto pobiegnie z tobą. Jeśli nikt ze znajomych osób nie jest dostępny, możesz dołączyć do grup biegowych czy znaleźć kogoś w grupach lokalnych.
- Weź ze sobą dowód osobisty, lub inny przedmiot informujący o twojej tożsamości. Niestety, nigdy nie można wykluczyć wypadku. Jeśli do niego dojdzie, znając twoje dane, służbom łatwiej będzie udzielić ci pomocy.
- Weź ze sobą telefon. Nawet jeśli może on trochę przeszkadzać, telefon pozwoli ci zawiadomić odpowiednie osoby w razie nieszczęśliwego zdarzenia.
- Uważaj na innych biegaczy i rowerzystów. Zwracając uwagę na swoje otoczenie, łatwiej unikniesz wypadków.
- Nie słuchaj muzyki. Biegając w nocy powinieneś cały czas wiedzieć, co się dzieje w okół ciebie. Stąd, dla własnego bezpieczeństwa, lepiej wyjąć słuchawki z uszu.
- Ufaj swoim instynktom. Jeśli poczujesz, że coś ci zagraża, zrób to, co uważasz za niezbędne, aby pozostać bezpiecznym.
